تناول كمية كافية من الماء :
تساعدك مياه الشرب علي تلين البراز . وعند تمرير البراز بصورة أسهل يمكنك تقليل الضغط علي أوردة الساقين وبالتالي منع البواسير . بالإضافة إلي ذلك، فإن الماء وسيلة رائعة لإنقاص الوزن .حافظ علي وجود زجاجة ماء بجانبك بإستمرار للتخلص من الوزن الزائد .
إرتدا جوارب ضاغطة :
من الحلول المناسبة والأفضل لك هي إرتداء الجوارب الضاغطة للحفاظ علي قوة الساقين طوال اليوم . وتساعد في النهاية للتخلص من دوالي الساقين . لذلك، حاول إختيار الجوارب الضاغطة المناسبة .
الفلفل الأحمر :
الفلفل الأحمر من المصادر الرائعة لفيتامين ج، الألياف الغذائية والبوتاسيوم وبالتالي فهو علاج مدهش حقاً للدوالي . إستهلاك محلول الفلفل الأحمر يزيد من نشاط الدورة الدموية كما أنه يساعد في إنتعاش الأوعية الدموية لأن الفلفل الأحمر يحتوي علي الكبساسين وهو مركب كيميائي يعمل كمسكن .
أخذ نصف معلقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر ومزجه مع عصير الليمون والمزج جيداً بينهم ثم شرب هذا الخليط مرتين في اليوم للحصول علي نتائج مدهشة وسريعة .
رفع القدمين علي السرير :
عند الإستلقاء ليلاً علي السرير فهي وسيلة جيدة لتخفيف الضغط علي الساقين. لذلك عند الجلوس علي السرير يمكنك وضع وسادة لرفع الساقين قليلاً حتي تصبح أعلي من مستوي الجسم بالكامل .
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج :
إذا كان لديك دوالي فإن واحدة من أفضل الطرق هي إتباع نظام غذائي صحي ويشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين هـ . وذلك لأن فيتامين ج عنصر مهم لإنتاج الكولاجين، الإيلاستين وتكوين الأنسجة الضامة للحفاظ علي الأوردة قوية . ومن المعروف بأن فيتامين ج لزيادة الدورة الدموية . ولا تستغرب بأن نقص فيتامين ج يؤدي إلي ظهور الدوالي لأن فيتامين ج عنصر ضروري للأوعية الدموية .
لقراءة باقي الطرق اضغط على الرقم 4 👇👇👇
