إرتداء الأحذية المناسبة :
يمكن أن تحدث الأحذية فارق كبير، لذلك إبحثي عن الأحذية ذات الكعوب المنخفضة عند إرتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض يساعد عضلات الساق بشكل جيد وتعزيز أفضل للساقين . كما أن بعض الأحذية الجديدة المنخفضة مفيدة للنساء في تحسين مظهر الساقين والأرداف أثناء المشي ومفيدة لأولئك الأفراد الذين يرغبوا التخلص من الدوالي بشكل طبيعي .
الثوم :
الثوم من العناصر الطبيعية المضادة للإلتهابات مما يساعدك في تقليل التوروم والتخلص من الألم في حين أن الثوم يستخدم ضمن العلاجات المنزلية المضادة للبكتريا . الإستهلاك اليومي للثوم يساعد في الحد من توليد السم في الدم ونتيجة لذلك يعزز من الدورة الدموية وبالتالي يقلل من أعراض الدوالي .
ممارسة التمارين الرياضية الصحيحة :
لا ينصح بممارسة التمارين الرياضية التي تشكل ضغط علي الساقين . لأنها يمكن أن يكون لها أثر علي عرقلة تدفق الدم وتضخم الأوردة . وإذا كنت ترغب في الإستمرار علي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة يمكنك اللجوء إلي الرباط الضاغط لتعزيز الأوردة .
زيت الزيتون :
يمتلك زيت الزيتون البكر الممتاز خصائص مضادة للإلتهابات مما يساعد في تجنب الألم الغير مرغوب فيه في الأوعية الدموية. زيت الزيتون غني بفيتامين هـ الذي يعزز من نوعية الجلد ويمنع التقرحات من حدوث الدوالي .
قم بشراء زيت الزيتون البكر الممتاز للحصول علي أفضل نتائج وخلطه مع معلقة صغيرة من زيت جوز الهند الداخلي والخلط بينهم جيداً وتدليك المنطقة المصابة بالخليط لمدة 10 دقائق علي الأرجح وأخيراً الغسل بالماء الدافئ عند الإنتهاء من التدليك .
زيت البانونوج :
يمتلك البانونج عناصر نشطة مثل الفلافونويد، أكاسيد بيسابولول وماتريسين وبالتالي فإن زيت البانونج هو علاج ممتاز للدوالي . بسبب أن له خصائص مضادة للإلتهابات التي تقلل من الأوردة الموسعة وبالتالي التخلص من الألم كما أنه يسكن إسترخاء العضلات بسبب خصائصه المضادة للبكتريا .
