ماهي الاغذيه اللي تزيد الذكاء ؟
5. البيض
دائما يشار للبيض انه هو عباره عن فيتامينات متعدده
بس حتى تستفاد من البيض للدماغ لازم تاكل الصفار
التجربه تكول انه اعطوا صفار بيض فقط لمجموعة و بياض بيض لمجموعه أخرى
النتيجة انه اللي أخذوا الصفار كانوا احسن بالنسبه لمستوى الذاكره القصيره الأمد
السبب ان البيض مفيد للذاكره هو لاحتوائه على الكولين و السيلينوم اللي هم موصلات في الدماغ !
.
6. الافوكادو avocado 
الأفوكادو بيه ليوتين الماده الموجوده بدماغنا
التجربه شملت ٨٤ شخص اعطوا الافوكادو لمده ١٢ اسبوع النتيجة انه تحسن عدهم مستوى الدقه بالاختبار !
.
7. السمك fish 
السبب واضح اوميكا ٣ طبعا
بس السمك مو قاصر ابدا
بتجربه شملت ١٧ الف طفل مدرسه اعطوهم يوميل ٨ غرامات سمك يوميا النتيجة انه درجاتهم تحسنت بالرياضيات و اللغه الالمانيه مقابل اللي ما ياخذون سمك !
تجربه أخرى من اليابان شملت ٧٦ شخص كان نتيجتها ان اللي يتناولون السمك يوميا تزيد عندهم الذاكره
لقراءة باقي الانواع اضغط على الرقم 3 👇
